Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст.  Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните со следующих шагов:
1.  Оцените преимущества здорового способа жизни.
2.  Составьте план действий.
3.  Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4.  Смените вредные привычки на полезные. Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.
Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени).
Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы: 1.  Питайтесь здоровой пищей.
2.  Пейте воду.
3.  Будьте физически активными.
4.  Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5.  Получайте приятные эмоции.
6.  Не переусердствуйте. Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.
Берегите себя и своих близких!!!



 

Новости соседних регионов по теме:

В рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» при грантовой поддержке Минспорта России в субъектах РФ стартовал проект «Северная ходьба – новый образ жизни».
20:03 09.12.2023 Кунгурский муниципальный округ - Кунгур
Физическая активность в достаточном количестве может ощутимо улучшить качество жизни пожилых людей.
00:10 09.12.2023 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
В Райсеменовской амбулатории Светлана Михайловна работала с 1984 года, уделяя большое внимание организации работы, пропаганде здорового образа жизни, способствовала повышению квалификации сотрудников.
23:00 08.12.2023 Газета Серпуховские вести - Серпухов
8 декабря в модельной библиотеке-филиале № 6 прошло очередное заседание в клубе здорового образа жизни «Валентина» на тему «Угощение для Дедушки».
17:23 08.12.2023 ЦБС г. Белгорода - Белгород
6 декабря в Гавриловском муниципальном округе прошел межведомственный антинаркотический фестиваль «Молодежная среда — территория без наркотиков» В рамках фестиваля юные участники продемонстрировали свои навыки и творч
17:03 08.12.2023 Дополнительное образование детей - Тамбов
ГБУЗ Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит социологическое исследование на тему «Эффективность муниципальной программы в рамках формирования здорового образа жизни».
16:58 08.12.2023 Федоровский район - Фёдоровка
7 декабря в рамках реализации плана мероприятий по профилактике саморазрушающих видов поведения,
14:21 08.12.2023 БУКЭП - Белгород
Тема здорового образа жизни волнует практически каждого человека, заботящегося о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
16:12 08.12.2023 Библиотечный центр - Заводоуковск
Итогом встреч с юными приволжанами стал вывод, что здоровье – главная ценность в жизни любого человека Сотрудники Детской библиотеки провели час полезных советов «Стиль жизни – здоровье!
14:05 08.12.2023 Приволжская газета - Началово
В целях профилактики употребления наркотических средств, сотрудники Минусинского межмуниципального филиала уголовно-исполнительной инспекции ГУФСИН России по Красноярскому краю,
18:01 08.12.2023 Администрация - Минусинск
Психологическое здоровье очень важно для нормальной жизни и душевного благополучия любого человека.
15:08 08.12.2023 Родильный дом №3 - Уфа
С 11 - 17 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью Цель мероприятия - повышение обращаемости по вопросам здорового образа жизни, увеличение количества профилактических осмотров и диспансеризаций граждан.
15:05 08.12.2023 Городская поликлиника №1 - Сургут
Студенты Идрицкого филиала ГБПОУ ПО «Псковский агротехнический колледж» принимали участие в фотоконкурсе « Я – за здоровый образ жизни!
13:55 08.12.2023 Псковский агротехнический колледж - Псков
Ирина Слуцкая: Ходите для здоровья «северной ходьбой»! В рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» при грантовой поддержке Минспорта России в субъектах РФ стартовал проект «Северная ходьба – новый образ жизни».
14:38 08.12.2023 Город Губаха - Губаха
1. Белых, Н. А. Особенности пищевого поведения у подростков / Н. А. Белых, А. Ю. Жулева //Профилактическая медицина.
11:58 08.12.2023 Научная медицинская библиотека - Киров
Анна Заватрова, известный фитнес-тренер и эксперт по здоровому образу жизни, поделилась с жителями Подмосковья своими советами о том,
11:00 08.12.2023 Газета Сергиевские ведомости - Сергиев Посад
Проблема здорового образа жизни очень актуальна сегодня не только среди взрослого населения, но и среди детей, подростков, молодых людей.
10:08 08.12.2023 Дом культуры - Семикаракорск
В рамках исполнение плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 4 по 10 декабря проводится неделя, посвященная профилактике потребления никотинсодержащей продукции.
11:58 08.12.2023 Баганский район - Баган
В МОУ «Гимназия г. Тореза» продолжается марафон «За здоровый образ жизни».
08:57 08.12.2023 Город Торез - Торез
 
По теме
Конкурс направлен на развитие творческой деятельности педагогических работников по обновлению содержания образования, поддержку новых технологий в организации образовательного процесса,
За кражу — в тюрму - Газета Северная звезда Автор: По информации прокуратуры Томской области. Фото: tut-magaz.ru В Стрежевом местный житель приговорён к лишению свободы за кражу женской сумки.
Газета Северная звезда
Следователями ОМВД России по Колпашевскому району завершено расследование уголовного дела в отношении двух местных жителей обвиняемых в хищении товарно-материальных ценностей с пункта выдачи товаров заказанных через Интернет.
УМВД Томской области
Ленинский районный суд г. Томска вынес приговор по уголовному делу в отношении ранее судимого 33-летнего местного жителя.
Прокуратура
29 февраля во всем мире отмечается День редких заболеваний. В рубрике  «Колонка директора»  говорим с академиком РАН, директором Томского НИМЦ  Вадимом Степановым  о профилактике,
Исследовательский медицинский центр
Человек эпохи перемен - ЦГБ г. Северска 1 марта 1869 года Дмитрий Иванович Менделеев триумфально завершил главный труд своей жизни, которому дал название «Опыт системы элементов, основанной на их атомном весе и химическом сходстве».
ЦГБ г. Северска