Сотрудники компании «Микран» узнали, как избежать профессионального выгорания

Тренинг по профилактике профессионального выгорания   провела специалист Центра, психолог – Ирина Назарова для сотрудников компании «Микран». В конце года эта тема оказалось очень актуальной.

Высокий ритм работы, планы, отчетность, переработки, конфликты между сотрудниками – все это приводит к хроническому стрессу и профессиональному выгоранию. Это синдром, который ведет к потере энергии и внутренних ресурсов. Профессиональное выгорание возникает, когда отрицательные эмоции накапливаются, но не освобождаются. В итоге человек теряет интерес к работе, у него снижается производительность, повышается раздражительность и мучает постоянная усталость.

Участники тренинга смогли разобраться, как не допустить эмоционального выгорания или справиться с его последствиями , если симптомы уже появились. Для этого сотрудникам были предложены разные упражнения и техники управления эмоциями.

Психолог дала участникам несколько советов, которые помогут справиться с тяжелым эмоциональным состоянием:

  • рассматривайте стрессовые ситуации как тренажерный зал для своих нервов;
  • воспринимайте трудности как возможности для развития;
  • поймите, что работа – не вся ваша жизнь, и, уходя домой, вы не должны нести с собой в душе весь груз рабочих проблем;
  • занимайтесь спортом: не забывайте, что между состоянием тела и разумом есть тесная связь;
  • больше отдыхайте.
  • Участие в тренинге приняли 19 человек.

    ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» приглашает вас на бесплатные тренинги по профессиональному/эмоциональному выгоранию. Справки по телефону 46-85-00.

     
    По теме
    Маммография — раннее выявление новообразований молочных желез - Научно-клинический центр Ежегодное прохождение скрининговой маммографии (рентгенологического исследования молочных желез) считается лучшим способом обнаружить злокачественное новообразование на начальном этапе формирования.
    Научно-клинический центр
    Все сладко спали, не ожидая беды - МЧС России 29 марта в 4:54 утра на центральный пункт пожарной связи поступил звонок о возгорании входа в тамбур второго подъезда 2-хэтажного брусового жилого дома по адресу: г. Томск, ул.
    МЧС России
    ПСС спасла 7-летнего ребенка, вытащив его из ямы на Мичурина в Томске - РИА Томск Голубев Михаил Валерьевич © телеграм-канал "Спасатели Томска" Семилетний ребенок упал в земляную яму на улице Мичурина в Томске накануне вечером; после того как очевидцы не смогли вытащить пострадавшего,
    РИА Томск
    1 апреля с 17:00 до 19:00 и. о. главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Сергеевна Станкевич проведет очный прием граждан в рамках реализации в Томской области проекта «Открытый прием».
    Томский ЦМП
    Томская область присоединится к всероссийской акции «Верни герою имя» - Департамент общего образования Всероссийское военно-патриотическое общественное движение «Юнармия» запустило всероссийскую акцию «Верни герою имя», посвящённое 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
    Департамент общего образования
    Томские казачата представили социальный проект «Сибирский казачок» - Департамент общего образования Ученики казачьих классов школ Томской области завершили работу над вторым сезоном образовательного проекта «Сибирский казачок», реализованный школьниками Кривошеинской школы им.
    Департамент общего образования